Tai Chi Chuan

Aufbau des Unterrichts

Struktur des Unterrichts sind Meditationen aus dem Qi Gong um den Körper aufzuwärmen, gefolgt von langsam durchlaufenden Tai Chi Formen.

Diese Sequenzen von fliessenden Bewegungen und Körperhaltungen steigern Vitalität, Ausgeglichenheit, Konzentration, Meditation und Wohlbefinden.

Die Partner-Übungen, Seidenspannen und Qin Na (Joint Lock) sind grosse Fitness-Übungen, machen Spass und sind nützlich für die Selbstverteidigung.